👀
這裡的小夥伴年紀大概都還不到更年期(對吧?)
💁🏻♀️不過你媽肯定已經進入更年期(甚至越過)
👩🏻台灣女生#平均停經年齡是50歲
雌激素減少會出現一系列不舒爽的症狀🥲
ex.情緒不穩、盜汗失眠
🔺除此之外以下三個關卡要特別注意
#骨質疏鬆
缺乏雌激素，50歲後骨密度劇烈下降！😵
#心血管疾病
缺乏雌激素，血管彈性變差！🫀
#肌少症
害怕變胖、慢性病，長期缺乏優質蛋白質，肌肉減少！！👎🏼
當然以上並不是一定會發生~~😆
營養和運動都要認真，中老年生活才快活
(突然很勵志)
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